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肉離れにご注意!

4月1日、新年度を迎えました。

毎年の事ですが、新年明けましておめでとうと挨拶をしてからこの3ヶ月は本当に時が過ぎるのが早いです。
これから、入学式を迎える中学、高校、大学生の皆さんも早く学校へ行きたいと夢一杯の事でしょう。
そして部活を楽しみにしている新入生達はこの時期自主トレ的に身体を動かしているものと思います。

この時期、運動をする際に気をつけなければならないのが「大腿後側の肉離れ」です。

冬の間は気温が低い事もあり、身体もカッチカッチの為アップには時間をかけると思います。ストレッチも真面目にやりますよね。

ところが、この時期は気温が高まり身体も温まっているような勘違いをしてしまいがちです。
やはり、アップには時間をかけて怪我をしないようにすることが肝要です。

特に「ストップ&ダッシュ」止まっているところから急なダッシュをした瞬間が一番危険な瞬間です。
テニス、サッカー、野球、柔道などのスポーツは瞬間的な動きが多く、受傷しやすいので注意しましょう!

春、この時期は肉離れに気をつけて運動をしましょう。

グリーンクラブワタナベケン

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